الجري لمدة 10 دقائق يومياً فوائده مذهلة للصحة العقلية والبدنية
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة رياضة الجري لمدة 10 دقائق كافية لتعزيز المزاج والوظائف الإدراكية للدماغ ولها العديد من الفوائد الصحية والعقلية.
ووفقاً لوسائل الاعلام فقد ذكرت دراسة التي نشرتها Scientific Reports أن الجري يؤدي إلى زيادة تدفق الدم في أحد أجزاء الدماغ المرتبط بالوظائف التنفيذية والتحكم في المزاج.
وقال عالم الكيمياء الحيوية هيدياكي صويا، من جامعة تسوكوبا في اليابان: “نظرا لمدى التحكم التنفيذي المطلوب في تنسيق التوازن والحركة والدفع أثناء الجري، فمن المنطقي أن يكون هناك تنشيط عصبي متزايد في قشرة الفص الجبهي، وهناك وظائف أخرى في المنطقة ستستفيد من هذه الزيادة في موارد الدماغ”.
وأشار الباحثون إنه إذا كان من الممكن اعتبار التمارين الرياضية شكلاً من أشكال الطب، فإن الأنواع المختلفة من التمارين تشبه أنواعا مختلفة من الأدوية، موضحين أن التمرينات بشكل عام تعزز الصحة العقلية والبدنية.
أثار اعتماد عدد من البلديات الجزائرية لنظام "القرعة" لاختيار المستفيدين من أضاحي العيد المستوردة موجة…
توفي اليوم الجمعة، أحد أعمدة الساحة الفنية المغربية، الفنان محمد الشوبي، بالمستشفى العسكري بمدينة الرباط،…
بالنظر إلى ما يشكله زيت الزيتون من أهمية كبيرة في المائدة المغربية، أصبحت هذه المادة…
مع كل بداية لفصل الربيع، تعود معاناة شريحة واسعة من الناس بسبب مشكلة الحساسية الموسمية،…
كشف مدرب المنتخب المغربي، وليد الركراكي عن تفاصيل محاولته إقناع نجم برشلونة الصاعد لامين يامال…
أثار الفنان المصري محمد رمضان الجدل خلال الساعات الأخيرة، بسبب إطلالته في مهرجان كوتشيلا بأميركا،…