دراسة تكشف عن أطعمة تساعد الكثيرين على النوم جيداً

Aswat24.Com
2021-12-13T12:06:20+01:00
الصحة والجمال
Aswat24.Com13 ديسمبر 202126
دراسة تكشف عن أطعمة تساعد الكثيرين على النوم جيداً

كشفت دراسة بريطانية إن هناك بعض الأطعمة التي يمكنها مساعدة الكثيرين الذين يعانون من الأرق أو الذين يستيقظون مرات عديدة في الليل، وغيرها من المشكلات ، ومن بين تلك الأطعمة المرتبطة بتحسين النوم، هي الأرز.

وتشير الدراسة التي أجرتها مؤسسة النوم البريطانية، وفقاً لـ” وسائل الاعلام”، إلى أن الأشخاص الذين يأكلون الأرز بانتظام أفادوا بنوم أفضل من أولئك الذين تناولوا المزيد من الخبز أو المعكرونة.

وتابعت: “لم يتم إثبات السببية، لكن هناك بحثاً سابقا أظهر أن تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع قبل نحو 4 ساعات من وقت النوم ساعد في النوم جيداً”.

رابط مختصر

اترك رد