دراسة تكشف عن أطعمة تساعد الكثيرين على النوم جيداً

هيئة التحرير13 ديسمبر 2021
هيئة التحرير
الصحة
دراسة بريطانية تكشف عن طعام يساعد الكثيرين على النوم جيداً

كشفت دراسة بريطانية إن هناك بعض الأطعمة التي يمكنها مساعدة الكثيرين الذين يعانون من الأرق أو الذين يستيقظون مرات عديدة في الليل، وغيرها من المشكلات ، ومن بين تلك الأطعمة المرتبطة بتحسين النوم، هي الأرز.

وتشير الدراسة التي أجرتها مؤسسة النوم البريطانية، وفقاً لـ” وسائل الاعلام”، إلى أن الأشخاص الذين يأكلون الأرز بانتظام أفادوا بنوم أفضل من أولئك الذين تناولوا المزيد من الخبز أو المعكرونة.

وتابعت: “لم يتم إثبات السببية، لكن هناك بحثاً سابقا أظهر أن تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع قبل نحو 4 ساعات من وقت النوم ساعد في النوم جيداً”.

  تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية السياسية والإقتصادية عبر Google news

اترك رد