اتبعي هذه الخطوات للتخلص من الكرش والارداف بشكل نهائي وبسرعه فائقة

هناك عدة طرق ناجحة في إزالة دهون البطن والأرداف ومن أهمّ هذه الطرق:
التخلّص من تناول السكريات بنسبة كبيرة.
عدم تناول المشروبات الغازية.
تناول كميات من الماء وخاصةً أثناء الرياضة.
ضرورة ممارسة الرياضة وخاصةً المشي بشكل يوميّ.
تقليل تناول الأطعمة والوجبات ذات المنسوب المرتفع من الكربوهيدرات مثل الأرز والخبز.
التوقّف عن شرب الماء أثناء تناول الطعام أو قبله أو بعده وترك فترة من الزمن بعد الطعام لشرب الماء.
ضرورة تناول شرب الماء الدافيء والليمون قبل النوم وقبل الطعام حيث يساهم ذلك في إذابة الدهون المتراكمة والزائدة في منطقة الكرش والارداف.