الجري لمدة 10 دقائق يومياً فوائده مذهلة للصحة العقلية والبدنية
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة رياضة الجري لمدة 10 دقائق كافية لتعزيز المزاج والوظائف الإدراكية للدماغ ولها العديد من الفوائد الصحية والعقلية.
ووفقاً لوسائل الاعلام فقد ذكرت دراسة التي نشرتها Scientific Reports أن الجري يؤدي إلى زيادة تدفق الدم في أحد أجزاء الدماغ المرتبط بالوظائف التنفيذية والتحكم في المزاج.
وقال عالم الكيمياء الحيوية هيدياكي صويا، من جامعة تسوكوبا في اليابان: “نظرا لمدى التحكم التنفيذي المطلوب في تنسيق التوازن والحركة والدفع أثناء الجري، فمن المنطقي أن يكون هناك تنشيط عصبي متزايد في قشرة الفص الجبهي، وهناك وظائف أخرى في المنطقة ستستفيد من هذه الزيادة في موارد الدماغ”.
وأشار الباحثون إنه إذا كان من الممكن اعتبار التمارين الرياضية شكلاً من أشكال الطب، فإن الأنواع المختلفة من التمارين تشبه أنواعا مختلفة من الأدوية، موضحين أن التمرينات بشكل عام تعزز الصحة العقلية والبدنية.
في خطوة مفاجئة، أعلن الجيش الموريتاني إغلاق الحدود البرية مع الجزائر بشكل كامل، ليُسدَل الستار…
في ظل التحولات الجذرية التي يشهدها المشهد السياسي الدولي، أصبحت الزيارات الرسمية للبيت الأبيض في…
دخل نادي الوداد الرياضي على خط الأندية المهتمة بضم النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو حسب صحيفة…
كشف أطباء متخصصون عن مخاطر صحية غير متوقعة للنوم لفترات طويلة، حيث حذّر الطبيب الروسي…
تشهد محافظة الداخلية في سلطنة عُمان نهضة سياحية كبرى، حيث سجلت ارتفاعًا ملحوظًا في أعداد…
هل لاحظت ارتفاع فاتورة البنزين مؤخرًا؟ لا تقلق، فببعض التعديلات البسيطة في عادات القيادة والعناية…