الجري لمدة 10 دقائق يومياً فوائده مذهلة للصحة العقلية والبدنية
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة رياضة الجري لمدة 10 دقائق كافية لتعزيز المزاج والوظائف الإدراكية للدماغ ولها العديد من الفوائد الصحية والعقلية.
ووفقاً لوسائل الاعلام فقد ذكرت دراسة التي نشرتها Scientific Reports أن الجري يؤدي إلى زيادة تدفق الدم في أحد أجزاء الدماغ المرتبط بالوظائف التنفيذية والتحكم في المزاج.
وقال عالم الكيمياء الحيوية هيدياكي صويا، من جامعة تسوكوبا في اليابان: “نظرا لمدى التحكم التنفيذي المطلوب في تنسيق التوازن والحركة والدفع أثناء الجري، فمن المنطقي أن يكون هناك تنشيط عصبي متزايد في قشرة الفص الجبهي، وهناك وظائف أخرى في المنطقة ستستفيد من هذه الزيادة في موارد الدماغ”.
وأشار الباحثون إنه إذا كان من الممكن اعتبار التمارين الرياضية شكلاً من أشكال الطب، فإن الأنواع المختلفة من التمارين تشبه أنواعا مختلفة من الأدوية، موضحين أن التمرينات بشكل عام تعزز الصحة العقلية والبدنية.
رغم اعتبار القيلولة في يوم العمل أمرًا غير معتاد، إلا أن الخبراء يؤكدون أنها مهمة…
انفجرت سيارة ليموزين، تابعة لأسطول الأمن الخاص بالرئيس الروسي فلاديمير بوتين، في لوبيانكا، بالقرب من…
حسم فريق الجزيرة مستقبل المدرب المغربي الحسين عموتة في مسألة تدريب منتخبي الإمارات والعراق، بعدما…
أجرى فريق طبي بمعهد الكبد في محافظة المنوفية في مصر، عملية جراحية ناجحة، أخرج فيها…
ذكرت وسائل إعلام عبرية أن حيوان “الوشق المصري” المفترس هاجم عددا من جنود الجيش الإسرائيلي…
تصدرت فنلندا قائمة أسعد الدول للعام الثامن على التوالي، وفقا لتقرير السعادة العالمي الذي تم…