الجري لمدة 10 دقائق يومياً فوائده مذهلة للصحة العقلية والبدنية
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة رياضة الجري لمدة 10 دقائق كافية لتعزيز المزاج والوظائف الإدراكية للدماغ ولها العديد من الفوائد الصحية والعقلية.
ووفقاً لوسائل الاعلام فقد ذكرت دراسة التي نشرتها Scientific Reports أن الجري يؤدي إلى زيادة تدفق الدم في أحد أجزاء الدماغ المرتبط بالوظائف التنفيذية والتحكم في المزاج.
وقال عالم الكيمياء الحيوية هيدياكي صويا، من جامعة تسوكوبا في اليابان: “نظرا لمدى التحكم التنفيذي المطلوب في تنسيق التوازن والحركة والدفع أثناء الجري، فمن المنطقي أن يكون هناك تنشيط عصبي متزايد في قشرة الفص الجبهي، وهناك وظائف أخرى في المنطقة ستستفيد من هذه الزيادة في موارد الدماغ”.
وأشار الباحثون إنه إذا كان من الممكن اعتبار التمارين الرياضية شكلاً من أشكال الطب، فإن الأنواع المختلفة من التمارين تشبه أنواعا مختلفة من الأدوية، موضحين أن التمرينات بشكل عام تعزز الصحة العقلية والبدنية.
في ظل تقديم نفسها كرمز للمهنية والنزاهة الإعلامية، تواجه هيئة الإذاعة البريطانية بي بي سي…
أفادت الشرطة الإسبانية بأن التحقيقات الأولية في الحادث المروري المميت الذي أودى بحياة لاعب كرة…
في حادثة أثارت صدمة السلطات التايلاندية، تم العثور على طفل يبلغ من العمر ثماني سنوات…
سأذهب لأبيت عندكم أو "J’irai dormir chez vous" هو برنامج وثائقي فرنسي من تقديم الصحفي…
أصبحت عبارة "التعارف عبر الإنترنت فاشل" شائعة بين مستخدمي تطبيقات المواعدة مثل "تندر" وغيرها، حيث يعاني الكثيرون…
في خضم التوترات المتزايدة بعد المواجهة العسكرية الأخيرة بين إيران وإسرائيل، برز مجدداً ملف خلافة…