دراسة بريطانية تكشف عن طعام يساعد الكثيرين على النوم جيداً
كشفت دراسة بريطانية إن هناك بعض الأطعمة التي يمكنها مساعدة الكثيرين الذين يعانون من الأرق أو الذين يستيقظون مرات عديدة في الليل، وغيرها من المشكلات ، ومن بين تلك الأطعمة المرتبطة بتحسين النوم، هي الأرز.
وتشير الدراسة التي أجرتها مؤسسة النوم البريطانية، وفقاً لـ” وسائل الاعلام”، إلى أن الأشخاص الذين يأكلون الأرز بانتظام أفادوا بنوم أفضل من أولئك الذين تناولوا المزيد من الخبز أو المعكرونة.
وتابعت: “لم يتم إثبات السببية، لكن هناك بحثاً سابقا أظهر أن تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع قبل نحو 4 ساعات من وقت النوم ساعد في النوم جيداً”.
في خطوة مفاجئة، أعلن الجيش الموريتاني إغلاق الحدود البرية مع الجزائر بشكل كامل، ليُسدَل الستار…
في ظل التحولات الجذرية التي يشهدها المشهد السياسي الدولي، أصبحت الزيارات الرسمية للبيت الأبيض في…
دخل نادي الوداد الرياضي على خط الأندية المهتمة بضم النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو حسب صحيفة…
كشف أطباء متخصصون عن مخاطر صحية غير متوقعة للنوم لفترات طويلة، حيث حذّر الطبيب الروسي…
تشهد محافظة الداخلية في سلطنة عُمان نهضة سياحية كبرى، حيث سجلت ارتفاعًا ملحوظًا في أعداد…
هل لاحظت ارتفاع فاتورة البنزين مؤخرًا؟ لا تقلق، فببعض التعديلات البسيطة في عادات القيادة والعناية…