دراسة بريطانية تكشف عن طعام يساعد الكثيرين على النوم جيداً
كشفت دراسة بريطانية إن هناك بعض الأطعمة التي يمكنها مساعدة الكثيرين الذين يعانون من الأرق أو الذين يستيقظون مرات عديدة في الليل، وغيرها من المشكلات ، ومن بين تلك الأطعمة المرتبطة بتحسين النوم، هي الأرز.
وتشير الدراسة التي أجرتها مؤسسة النوم البريطانية، وفقاً لـ” وسائل الاعلام”، إلى أن الأشخاص الذين يأكلون الأرز بانتظام أفادوا بنوم أفضل من أولئك الذين تناولوا المزيد من الخبز أو المعكرونة.
وتابعت: “لم يتم إثبات السببية، لكن هناك بحثاً سابقا أظهر أن تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع قبل نحو 4 ساعات من وقت النوم ساعد في النوم جيداً”.
رغم اعتبار القيلولة في يوم العمل أمرًا غير معتاد، إلا أن الخبراء يؤكدون أنها مهمة…
انفجرت سيارة ليموزين، تابعة لأسطول الأمن الخاص بالرئيس الروسي فلاديمير بوتين، في لوبيانكا، بالقرب من…
حسم فريق الجزيرة مستقبل المدرب المغربي الحسين عموتة في مسألة تدريب منتخبي الإمارات والعراق، بعدما…
أجرى فريق طبي بمعهد الكبد في محافظة المنوفية في مصر، عملية جراحية ناجحة، أخرج فيها…
ذكرت وسائل إعلام عبرية أن حيوان “الوشق المصري” المفترس هاجم عددا من جنود الجيش الإسرائيلي…
تصدرت فنلندا قائمة أسعد الدول للعام الثامن على التوالي، وفقا لتقرير السعادة العالمي الذي تم…